Buồng trứng sung mãn không chỉ giúp cho khả năng tinh trùng gặp trứng tốt mà còn có khả năng giúp tránh được triệu chứng đau bụng kinh, kinh nguyệt diễn ra đều đặn, mà còn có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ dung nhan và tâm trạng của người phụ nữ. Các bác sĩ sản phụ khoa Đa khoa quốc tế cho hay, chỉ với những biện pháp đơn giản sau đây sẽ giúp chị em có khả năng tự bảo vệ buồng trứng một biện pháp công hiệu.
Chăm chỉ vận động
Vận động, luyện tập thể thao giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, đảm bảo chất lượng cho trứng. Chị em có lẽ sẽ dựa theo sở thích để chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe như đi bộ, aerobic nhẹ nhàng, bơi, thái cực quyền… giúp nâng cao chức năng một vài bộ phận trong thân thể, đặc biệt là buồng trứng.
Bổ sung sắt và cung cấp một vài chất dinh dưỡng một phương pháp hợp lý
Đối với phụ nữ vào thời gian kinh nguyệt, đã bị mất đi một lượng sắt tương đối lớn cho nên muốn có được buồng trứng khỏe mạnh, trong thời gian kinh nguyệt, nên ăn nhiều dinh dưỡng chứa sắt cao như rau chân vịt, gan động vật,… nhằm mục đích là bổ sung dưỡng chất cho thân thể cũng như cho buồng trứng.
Giữ tâm trạng thoải mái
với những bệnh nhân trẻ tuổi sống ở thành phố lớn, áp lực cuộc sống thường cao. Khi áp lực liên tục tồn tại hoặc tần số cao xảy ra, thân thể sẽ sinh ra nhiều “hormone lo lắng” làm tăng thêm cảm giác bao tay. Loại hormone này bài tiết quá nhiều có lẽ sẽ làm Rối loạn nội tiết, tác hại đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. Vì vậy, trước khi mang thai nên giảm bớt áp lực để có một sức khỏe sinh sản tốt.
Tránh quan hệ trong kỳ kinh
Nhiều những cặp vợ chồng do không kìm nén được hoặc chủ quan nên đã quan hệ trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, họ thường không biết, yêu trong kỳ kinh có thể dẫn đến hiện tượng viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung. Khi đó sẽ làm tác hại đến sự trứng gặp tinh trùng.
Đảm bảo thân thể sung mãn
Nếu chị em trước khi mang thai mà cơ thể tần suất cao mệt mỏi thì sẽ nguy hại không tốt đến thai nhi. Bởi vì khi thân thể ở trong trạng thái thiếu khỏe mạnh, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể bất thường càng cao, chất lượng càng thấp, dẫn đến vô sinh hoặc nguy cơ sảy thai lớn. Ngược lại, khi thân thể chị em mạnh khỏe, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể biến đổi thấp, vừa dễ mang thai vừa giảm thấp nguy cơ sảy thai sau khi mang bầu.
cách giúp chị em có một buồng trứng sung mãn
Ẳn uống điều độ
Đa phần chị em công sở đều có chung một triệu chứng, bữa trưa toàn tùy tiện ăn ngoài, đến tối hoặc ngày nghỉ lại bồi dưỡng quá nhiều. Thực tế, nhìn từ góc độ sức khỏe, ăn uống không điều độ dễ mất cân bằng đồ ăn. Bất luận là ngày làm việc hay ngày nghỉ đều nên đảm bảo 3 bữa ăn đúng giờ, món ăn kết hợp với rau và chất đạm, hoa quả, cân bằng một số loại thực phẩm, tránh tình trạng khi đói quá, khi no quá. Ngoài ra có thể ăn thêm đỗ đen, đậu nành bởi đây là những thức ăn có lợi cho buồng trứng của bạn.
Bổ sung sản phẩm từ đậu nành
Protein thực vật có trong đậu nành giúp buồng trứng mạnh khỏe hơn. Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein thức ăn, đồng thời gia tăng gánh nặng cho thận. Tuy nhiên, ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn đậu phụ cừu bởi vì trong dầu ăn dùng để có thể rán đậu có chứa các axit béo không bão hòa, sẽ phá hủy hoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.
Hạn chế dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm theo.
Tránh xa bức xạ máy tính
Mọi người đều biết, tia bức xạ máy tính có nguy hại rất lớn đến chất lượng tinh trùng. Tương tự như vậy, tia bức xạ máy tính cũng sẽ tác hại đến chất lượng buồng trứng. Đa phần chúng ta nhận thức sai rằng, màn hình tinh thể máy tính là tấm màn đủ để ngăn phương pháp với tia bức xạ máy tính, nhưng trên thực tế tia bức xạ đến từ nguồn điện ở bên cạnh. Muốn tránh xa tia bức xạ máy tính tốt nhất tuyển lựa máy tính xách tay và sử dụng ít, khi sử dụng máy tính cố gắng dùng pin, giảm bớt dùng nguồn dây nạp điện.
Nếu mắc bất kỳ một vấn đề nào liên quan đến vấn đề phụ khoa, bạn có thể tới cơ sở y tế đa khoa quốc tế HCM nhằm mục đích là được một vài bác sĩ khám, trả lời và đưa ra cách đưa ra cách chữa công hiệu nhất. Là một cơ sở y tế mang tầm Quốc tế, khi đến với phòng khám đa khoa quốc tế HCM bạn có khả năng hoàn toàn im tâm về chất lượng khám chữa bệnh, trình độ chuyên môn của y bác sĩ, cũng như cung phương pháp phục vụ chu đáo, tận tình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét